室外休闲健身器械是指在公园、广场、社区等室外场所设置的一些供人们进行健身锻炼的器械设施。它们不仅方便人们进行锻炼，还具有环保、经济、实用等优点。下面就让我们来了解一下室外休闲健身器械有哪些吧。 一、引体向上器 引体向上器是一种常见的室外休闲健身器械，它可以锻炼人体的背部、肩部、手臂和核心肌群等部位。使用时，人们可以抓住上方的横杆，然后将身体向上拉起，直到胸部接触横杆，再缓慢放下身体，重复进行。这种器械可以锻炼人体的力量和耐力，对于增强上肢力量和背部肌肉有很好的效果。 二、仰卧起坐器 仰卧起坐器是一种可以锻炼腹肌的器械，它可以帮助人们进行腹部的收紧和塑形。使用时，人们可以躺在器械的底座上，将手放在头部后面，然后缓慢地将上半身向前抬起，直到腹部感到紧绷，再缓慢地放下身体，重复进行。这种器械可以锻炼腹肌和核心肌群，对于塑形和增强腹部力量有很好的效果。 三、单杠器 单杠器是一种可以锻炼上肢力量和核心肌群的器械，它可以帮助人们进行引体向上、臂屈伸等动作。使用时，人们可以抓住杠子，然后将身体向上拉起，直到胸部接触杠子，再缓慢放下身体，重复进行。这种器械可以锻炼上肢力量和核心肌群，对于增强上肢力量和背部肌肉有很好的效果。 四、蹦床器 蹦床器是一种可以锻炼心肺功能和协调能力的器械，它可以帮助人们进行跳跃、翻滚等动作。使用时，人们可以站在蹦床上，然后跳跃、翻滚等，以锻炼心肺功能和协调能力。这种器械可以锻炼人体的耐力和协调能力，对于增强心肺功能有很好的效果。 五、跑步机 跑步机是一种可以锻炼心肺功能和下肢力量的器械，它可以帮助人们进行跑步、快走等运动。使用时，人们可以站在跑步机上，然后进行跑步、快走等运动，以锻炼心肺功能和下肢力量。这种器械可以锻炼人体的耐力和下肢力量，对于增强心肺功能和下肢力量有很好的效果。 六、划船器 划船器是一种可以锻炼上肢和核心肌群的器械，它可以帮助人们进行划船运动。使用时，人们可以坐在划船器上，然后将手握住划船器的手柄，进行划船运动，以锻炼上肢和核心肌群。这种器械可以锻炼上肢和核心肌群，对于增强上肢力量和背部肌肉有很好的效果。 七、健身车 健身车是一种可以锻炼心肺功能和下肢力量的器械，它可以帮助人们进行骑车运动。使用时，人们可以坐在健身车上，然后进行骑车运动，以锻炼心肺功能和下肢力量。这种器械可以锻炼人体的耐力和下肢力量，对于增强心肺功能和下肢力量有很好的效果。 总之，室外休闲健身器械种类繁多，每一种器械都有其特殊的作用和功能。人们可以根据自己的需要和健身目标选择适合自己的器械进行锻炼，以达到最佳的健身效果。

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